材料（2人分） そば玉 ２玉もやし ６０ｇキャベツ 大２枚シーフードミックス（冷凍）100ｇ 塩コショウ 少々かきドレッシング 大さじ２作り方１．シーフードミックスをレンジで解凍する。２．一口大に切ったキャベツともやしを強火で炒め、皿にとっておく。３．シーフードミックスをフライパンで炒め、水を通してほぐしておいたそば玉を加え炒める。４．３に２を加え、軽く塩コショウをふる。５．最後にかきドレッシングをいれ、さっと火を通して出来上がり。
