さばの簡単味噌煮風
材料(2人分) 鯖 1/2尾塩 少々胡麻柚子ドレッシング 50㏄ ※こちらの有機胡麻柚子ドレッシングでも可つけあわせ(青菜のおひたし)適宜作り方 1.鯖は一口大に切り塩をまんべんなく振り、しばらく置いておく。2.汁がでてきたら、キッチンペーパーで拭き取り、10分ほど胡麻柚子ドレッシングに漬けておく。3.軽く汁けをとり、フライパンの中火で焼く。鯖に火が通ったら、残りのドレッシングもフライパンに入れてからめる。4.器にもり、青菜をつける。*柚子のかおりが食欲をそそります
材料(2人分) 鯖 1/2尾塩 少々胡麻柚子ドレッシング 50㏄ ※こちらの有機胡麻柚子ドレッシングでも可つけあわせ(青菜のおひたし)適宜作り方 1.鯖は一口大に切り塩をまんべんなく振り、しばらく置いておく。2.汁がでてきたら、キッチンペーパーで拭き取り、10分ほど胡麻柚子ドレッシングに漬けておく。3.軽く汁けをとり、フライパンの中火で焼く。鯖に火が通ったら、残りのドレッシングもフライパンに入れてからめる。4.器にもり、青菜をつける。*柚子のかおりが食欲をそそります
材料(すべてお好みの量をご準備ください)もやしサラダチキンお好みの生野菜ごまゆずドレッシング作り方1.もやしはさっと茹でる2.サラダチキンは食べやすく手で割いておく。3.お好みの生野菜の上に、もやしと、サラダチキンを盛る。4.食べる時にドレッシングをかける。
材料(2人分) かぼちゃ 1/4玉ごまゆずドレッシング 大さじ2強ピザ用チーズ 適量パン粉 少々作り方1.かぼちゃの種を取り除き、一口大に切る。2.切ったかぼちゃと少量の水ををシリコンスチーマーに入れ、レンジで5分ほどやわらかくなるまで加熱する。3.2.の粗熱がとれたらごまゆずドレッシングをかけて和える。4.3.を耐熱容器に入れ、ピザ用チーズをのせてパン粉を散らす。5.チーズが溶けてパン粉に焼き色がつくまでオーブンで焼く。★ハロウィーンメニューにもぴったりです。
材料(4人分) 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200gきゅうり 1本わかめ 20g白ごま 適宜ごまゆずドレッシング 適宜作り方 1.きゅうりは皮むき器で縦に薄くそぐ。 2.わかめは水につけてもどし、食べやすく切る。 3.鍋に湯を沸かし、豚肉をしゃぶしゃぶの要領で茹で、ザルにあげる。 4.豚肉が冷めたら1.2.と併せて器に盛り、ごまゆずドレッシングをかけて白ごまをふる。
材料 ごまゆずドレッシング 適宜お好みの野菜 お好みの量作り方 1.生で食べられない野菜は、さっと茹でるか蒸す。 2.食べやすい大きさに切り、お皿に盛る。 3.深めの小さい器にごまゆずドレッシングを入れ、野菜につけながら食べる。