海鮮焼きそば
材料(2人分) そば玉 2玉もやし 60gキャベツ 大2枚シーフードミックス(冷凍)100g 塩コショウ 少々かきドレッシング 大さじ2作り方1.シーフードミックスをレンジで解凍する。2.一口大に切ったキャベツともやしを強火で炒め、皿にとっておく。3.シーフードミックスをフライパンで炒め、水を通してほぐしておいたそば玉を加え炒める。4.3に2を加え、軽く塩コショウをふる。5.最後にかきドレッシングをいれ、さっと火を通して出来上がり。
材料(2人分) そば玉 2玉もやし 60gキャベツ 大2枚シーフードミックス(冷凍)100g 塩コショウ 少々かきドレッシング 大さじ2作り方1.シーフードミックスをレンジで解凍する。2.一口大に切ったキャベツともやしを強火で炒め、皿にとっておく。3.シーフードミックスをフライパンで炒め、水を通してほぐしておいたそば玉を加え炒める。4.3に2を加え、軽く塩コショウをふる。5.最後にかきドレッシングをいれ、さっと火を通して出来上がり。
材料(2人分) 鯵(お刺身用) 2人分しめじ 1/4房にんにく 1かけオリーブオイル 大さじ1塩コショウ 少々かきドレッシング 大さじ2パスタ 200g塩 適量青じそ 1枚作り方 1.パスタをゆでる。2.フライパンにオリーブオイルをいれ、熱くならないうちにスライスしたにんにくをいれ、ゆっくり炒める。3.にんにくの香りがしてきたら、さいたしめじを加え炒める。4.3に、鯵をくわえて炒め、塩コショウを少々ふる。5.茹であがったパスタを、4に入れ、かきドレッシングを入れて合わせる。6.細切りにした青じそを上に。
材料(2人分) 牛肉 150gピーマン 3個パプリカ(赤) 1/4個ごま油 少々塩こしょう 少々片栗粉 大さじ1かきドレッシング 大さじ2作り方1.牛肉を細切り、ピーマンとパプリカは縦に細切りにする。2.牛肉に塩こしょうし、片栗粉をまぶしておく。3.フライパンにごま油をひき、2.を炒め、火が通ったら一度とり出してピーマンとパプリカを炒める。4.フライパンに牛肉を戻し、かきドレッシングをいれて炒める。
材料(すべてお好みの量をご準備ください。) もやしいんげん豚肉かきドレッシング塩、こしょう作り方 1.豚肉を一口大に切り、炒める。2.1.にもやしといんげんを加え、さっと炒め軽く塩こしょうする。3.かきドレッシングを回しかけ、すぐ火を止める。